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La Playlist infalible para la seducción

Sabemos que has estado en esta situación: la chica está en tu casa, está tomando cerveza o vino, hablan, ella se ríe y sabes que está en el punto perfecto para desvestirla y estar con ella, pero muchas veces los nervios, las gana de impresionarla pues juegan y cuando vas a Youtube no te acuerdas de otras canciones que no sean vallenato o champea, y nos encantan pero no es el mejor momento para reproducir ese género musical. 

Por eso seleccionar la música correcta es esencial en los encuentros sexuales, porque te permite crear un ambiente libre de tensión para poderse quitar la ropa sin tantos nervios y más enfocados en disfrutar la experiencia, que al final es lo que realmente importa, ¿cierto? Por eso decidimos armar un playlist para que puedas usar en el momento indicado. 

ADVERTENCIA: Este playlist es tan peligroso y puro como La Fuerza que habita en los Padawan, si la usas para lo incorrecto no nos hacemos responsables por el resultado. 

1. West Coast – Lana Del Rey 

Esta es una canción para ella, para hacerla sentir sexy, el ritmo y la voz de Lana Del Rey hacen que vaya soltándose poco a poco. 

2. Pillowtalk – Zayn 

Sin duda una canción para subir el ritmo de la cosa sin necesidad de que sea algo para bailar. Zayn y el amor de la super modelo Gigi Hadid ponen picante este video y provoca hacer lo mismo. 

3. Retrogade – James Blake 

Aquí la cosa se va poniendo como intensa, un experimento de sensaciones, los tempos van cambiando, aquí ya no hay marcha atrás. 

4. Wicked Game- Chris Issak 

Un clásico, todos los conocemos pero, ¿cuántos realmente nos hemos atrevido a desnudarnos escuchándola? 

5. Do Diggity – Chet Faker 

Si quieres tener sexo, este australiano se convertirá en tu mejor amigo, no hay piezas más sensuales y sexuales. Nadie se resiste cuando pones esta pieza. 

6. Fuma- Tecnicolor Fabrics, Siddhartha 

Diferente, le cambia al tempo al sexo y te permite cambiar de posición e irse preparando para el éxtasis. 

7. Gooey – Glass Animals 

Deliciosa, aquí es donde provoca hacer caricias un poco más fuertes y estimular de forma no tradicional a tu pareja ¡Es la canción perfecta! 

8. Dreamland – Wild Belle 

¡Aquí se acabó lo que se daba! La mejor para lo último, una canción que tiene todo para hacerlos llegar al clímax. 

Ocho canciones que te van a permitir jugar con él o ella cómo quieras, es una fórmula infalible para el sexo. 

Cuéntanos ¿qué canciones agregarías? ¿o si tienes tu propio playlist cuál agregarías de las que están acá? 

Si el mundo de la música es lo que más te apasiona, conoce las 5 canciones que amamos y que no sabías que nacieron en un sueño

8 tips para aliviar tu ansiedad en las noches

Lograr conciliar el sueño y descansar en ocasiones se puede convertir en todo un problema, si nuestra mente está conectada con situaciones que nos preocupan y nos generan angustia. 

¿A qué se debe que nos pase esto? 

Es muy claro. Esta sensación se llama ansiedad: una reacción emocional que todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos tenido que experimentar. Padecer de ansiedad sin duda es algo desagradable; sin embargo, puedes aprender a manejarla con estos ocho consejos: 

1. Identifica la raíz de tu problema: Determinar cuál es la causa de la ansiedad que últimamente padeces te ayudará a evitar que esta aparezca repentinamente en las noches. Detectar si esta se da por temas laborales, personales o familiares es el primer paso para lograr combatirla. 

2. Haz un diario: Escribir te ayudará a expresar y entender tus emociones y trabajar puntualmente en cada una de ellas. De esta manera podrás manejar la ansiedad cuando alcance su punto máximo en las noches. 

3. Detecta el nivel de ansiedad que padeces: Si te perturba el tema laboral, económico, amoroso, social y profesional, seguramente estás padeciendo de ansiedad generalizada. Si por el contrario te agobian los lugares públicos y las multitudes, tu ansiedad viene acompañada con agorafobia. Y si a diario las ideas y pensamientos negativos aparecen repentinamente, sufres de ansiedad compulsiva. Detectar cuál de estas tienes te ayudará a combatirla fácilmente. 

4. Crea una rutina: Crear rutinas diarias mantendrán tu mente con confort emocional.  Determinar tareas y acompañarlas con momentos de calma, lectura, juego, música y canto permitirá que tu mente se mantenga enfocada. 

5. Plantea objetivos: Establecer objetivos a futuro y reflexionar en las noches sobre cómo es posible lograrlos es una forma positiva de darle un giro de 180 º a aquello que te angustia. Plantearte qué es lo que realmente te hace feliz hará que tu mente se sienta satisfecha y ocupada. 

6. Haz ejercicio: Ejercitarte en las noches puede ayudarte no solo a mejorar tu estado de ánimo, sino también a conciliar más fácil el sueño, ya que hace que tu cuerpo se sienta cansado. 

7. Medita: Meditar permite que controles el estrés. Existen aplicaciones de meditación guiada que puedes descargar gratis en tu móvil. En estas puedes variar la duración de la meditación según lo que desees; y conocer qué tipo de meditación requieres según tu estado de ánimo. 

8. Opta por una buena alimentación: Comer pesado impide que logres conciliar el sueño. Tomar batidos relajantes o infusiones antes de ir a dormir te permitirá relajarte y descansar plácidamente. 

La ansiedad puede sacar lo peor de nosotros, si sientes que estás más cansado que lo normal por un periodo de tiempo más largo, te recomendamos que leas estos tips para darle un mayor balance a tu vida y llenes de vitalidad tus días

Bibliografía: Corbin, Juan Armando. Ansiedad nocturna: causas y 10 claves para superarla.Psicología y mente, recuperado de https://psicologiaymente.com/clinica/ansiedadnocturnaNocturnal Panic Attacks. anxietycoach.com. 

¿Cansado durante el día? 5 razones que pueden estar afectando tu vitalidad

¿Te sientes cansado y con pereza aunque hayas dormido muchas horas? ¿Notas que te falta energía a lo largo del día? Por supuesto podría ser que tengas algún tipo de deficiencia o enfermedad, pero a menudo hay otras razones por las que nos sentimos así. 

1. Estar cansado porque tu ritmo de sueño está alterado 

Muchas veces sólo nos centramos en cuánto tiempo dormimos. Deberías intentar dormir durante siete y ocho horas cada noche, ya que el descanso afecta al cuerpo en muchos aspectos (las personas que no descansan bien tienden a ganar peso, por ejemplo). 

Sin embargo, a menudo nos olvidamos de que nuestro ritmo de sueño también juega un papel crucial. Esto quiere decir que si te vas a la cama a horas distintas (por ejemplo debido a cambios de turno en el trabajo), esto tendrá un impacto negativo en tu salud (igual que si durmieras muy poco). 

Recuerda que hay acciones que puedes y no puedes hacer antes de dormir, conócelas para así mejorar tu descanso. 

2. Estás cansado por que no estás comiendo bien 

¿Tienes días en que te olvidas de comer porque tienes demasiadas cosas que hacer? ¿Te fuerzas a comer poco porque crees que eso te dará resultados? Comer muy poco puede tener un impacto muy negativo en tu energía. Si el cuerpo no recibe el combustible que necesita, lo normal es que se sienta débil. Y lo mismo ocurre o si comes demasiado, si optas por alimentos poco saludables o si sigues una dieta equivocada.

Si consumimos muchos carbohidratos simples (como el plan blanco, refrescos o dulces), nos robarán energía. ¿Por qué? Porque estos alimentos le dan al cuerpo “calorías vacías”. Los niveles de azúcar en sangre aumentan rápidamente y durante poco tiempo porque el páncreas tiene que liberar mucha insulina. Pero luego bajan igual de rápido y así es como sientes cansancio. Los alimentos grasos son muy exigentes para el cuerpo, así que deberías intentar comer todo lo equilibrado que puedas. 

Otra razón por la que te puedas sentir soñoliento es que bebas mucho café. Sí, ¡puede hacerte sentir cansancio! Aunque inicialmente el café estimula la producción de adrenalina, solo dura durante un periodo corto de tiempo y después te sientes más cansado que antes de tomarte la taza de café. Tomar mucho no significa que vayas a tener más energía. 

3. Estás cansado por no estar bebiendo suficientes líquidos 

Dolores de cabeza o fatiga. Son sólo dos posibles efectos de no beber suficientes líquidos (y no hablamos de refrescos o café, sino de agua o té sin azúcar). ¿Sabías que el cuerpo se compone de un 50% de agua? Si bebes muy poco, el metabolismo se ralentiza y el cuerpo baja de marcha. Así que no te sorprendas si te sientes muy cansado. 

4. Estás cansado por que no haces suficiente ejercicio 

Si quieres tener más energía, tienes que producirla tú mismo. El ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca, activa el metabolismo y favorece la circulación. La gente que no hace mucho ejercicio suele sentirse cansada. 

Una rutina de entrenamiento consistente también te puede ayudar a dormir mejor. Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Stanford llegó a la misma conclusión que un estudio publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine: el ejercicio regular puede mejorar la calidad del descanso. Así que, ¡ponte en marcha! Aparca el coche más lejos, ve por las escaleras o haz ejercicios con el propio peso en una pausa para comer. 

5. Estás cansado por que el estrés 

Un email por aquí, una llamada por allá, estamos disponibles prácticamente todo el día. ¡Y es muy estresante! Nunca habíamos estado tan inundados con estímulos como lo estamos hoy en día. Y eso realmente puede afectar a tu cuerpo. 

Así que la próxima vez que te sientas cansado o abatido, prueba a darte un descanso y dejar internet y las redes sociales. A veces ayuda programar horas para dejar los emails y el teléfono de lado. 

Recuerda que puedes ser acompañado en la búsqueda de días llenos de energía, llenando tu noches de descanso. Visita nuestro website para ser asesorado de cuál tipo de colchón es el mejor para tus necesidades 

5 canciones que amamos y no sabías que nacieron en un sueño

Te presentamos 5 canciones qué sabemos qué has cantado, gritado, dedicado, llorado,  además de llenarte de recuerdos de lugares, momentos o personas, y que probablemente no sabías que la semilla de su inspiración se dio en medio de un sueño de sus compositores  

Sueño #1: Yesterday – The Beatles 

La famosa canción que catapultó a los Beatles a la fama, y que es un himno que une a varias generaciones, fue escrita después de que Paul McCartney tuviera un sueño, del cual al levantarse, empezó a tocarla en su piano mientras la grababa. 

Al principio McCartney no pensaba que fuera original la melodía que había soñado, así que le tomó un tiempo en investigar si era de otra persona 

En una entrevista McCartney dijo: 

“Lo primero que hice con la melodía fue verificar si no tenía dueño. Me tomó un poco de tiempo asegurarme que no pertenecía a alguien, pero finalmente la reclamé como mía; al principio no sabía qué letra ponerle. Solía llamarla “Huevos revueltos”. 

El mundo agradece a ese sueño por la inspiración para escribir yesterday! 

Sueño #2: Purple Haze – The Jimi Hendrix Experience 

El famoso y excéntrico cantante, tuvo una relación estrecha con sus sueños, pues soñaba mucho y porque se convertían en inspiración para sus canciones. 

Durante una entrevista en Enero de 1967 antes que su famosa canción Purple Haze estuviera lista, le preguntaron sobre la inspiración la hora de componer. 

“Sueño mucho y expreso mis sueños cómo canciones. Escribí una llamada First Look Around the Corner, y otra llamada The Purple Haze, la cual trata sobre un sueño que tuve en el que caminaba debajo del mar”.  

¿Alguna vez has soñado caminar bajo el agua? 

Sueño #3: I Can’t Get No Satisfaction – The Rolling Stones 

¡Clásico de clásicos! La canción que ha puesto a gritar, saltar, descansar de lo que llevamos dentro también nació en un sueño. 

Keith Richards guitarrista de la legendario banda, se despertó en un hotel en Florida habiendo soñado con el riff, el coro y él título de la canción.  

Keith escribió ¨Satisfaction¨ en su sueño, y grabó un demo del riff en su grabadora, al levantarse escuchó lo grabado y habían 2 minutos de su guitarra acústica antes de que él cayera dormido de nuevo y empezara a roncar por los proximos 40 minutos.  

 El resto es historia.  

Sueño #4: Let It Be – The Beatles 

Los Beatles durante la grabación de su aclamado ¨The White Album¨ en 1968, no estaban pasando por el mejor momento de su relación como banda. En medio de la tensión de aquel momento. 

McCartney tuvo un sueño en el que recibió una visita de su madre que había fallecido de cáncer cuando él tenía 14 años, durante una entrevista confesó que esa noche su madre le decía ¨It will be alright, just let it be¨ (Va a estar bien, déjalo ser) 

En la canción se repite ¨Mother Mary¨ aunque muchos pensaban que hacía referencia a la Biblia, McCartney aclaró qué se refería a la visita de su madre en el sueño y que de ahí nace su inspiración. 

¡Que hermoso! 

Sueño #5: Every Breath You Take – The Police 

La hermosa balada Every Breath You Take del álbum Synchronicity de 1983, le abrió la puerta a The Police a ganarse un Grammy, y está dentro del listado de las 500 mejores canciones según Rolling Stones. 

Sting, el autor cuenta: 

¨Me desperté en la mitad de la noche con esa línea en la cabeza, me senté al piano y la había escrito en media hora.¨ 

Alguna vez te has sentado a hacer algo con la información que tuviste en los sueños?  

La oportunidad de encontrar una nueva fuente de inspiración cada noche, a veces se ve interrumpida por no conciliar el sueño por hábitos que no te funcionan para descansar realmente, o él no saber qué hacer cuando sentimos ansiedad estando acostados en la cama. 

En Boxi Sleep tenemos buenas noticias! Hay varias estrategias qué sí o sí te ayudarán a descansar mejor para abrirte al mundo de los sueños, comenzando por tu colchón que se vuelve la base para que tu cuerpo se relaje y disfrute del viaje mientras duerme.