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Olimpiada de los Sueños: ¡El concurso que se hizo viral!

En un solo fin de semana nuestra competencia, la Olimpiada de los Sueños tuvo un alcance de más de 10.000.000 personas en Facebook, más de 20.000 veces compartida la noticia, alrededor de 14.000 reacciones y 15.000 comentarios. También salió en algunas de las principales publicaciones impresas de la ciudad de Bogotá, surgieron entrevistas en radio y muchos influencers están hablando de esta iniciativa y, como no, si el premio mayor son 3.000.000 de pesos colombianos equivalente a unos $1.000 dólares solo por dormir. 

Participa aquí 

“Escucha también la entrevista que nos hicieron en Caracol Radio 

La idea hace parte de nuestra estrategia de recognition y fortalece nuestra filosofía de marca “cuidar el descanso de todos los colombianos”. La Olimpiada de los Sueños es una de las tantas activaciones de marca que se han hecho y que se seguirán llevando a cabo en el país. 

Si aún no estás muy enterado de la competencia te contamos un poco cómo funciona; la Olimpiada de los Sueños es un concurso que nace en nuestras redes sociales donde los posibles competidores deben participar subiendo una foto con su mejor pinta para dormir y mencionando a los 5 amigos más dormilones que tengan, las 30 fotos que obtengan más “me gusta” hasta el jueves 24 de agosto serán los elegidos para enfrentarse en la competencia final que se llevará a cabo de manera presencial en el Centro Comercial Gran Estación el domingo 27 de agosto durante todo el día. Ese día la Olimpiada se hará por rondas de 5 participantes eligiendo a 1 ganador por ronda, hasta tener a los 5 finalistas que disputarán el aclamado premio. 

Paso a paso de la mecánica: 

Nuestros fans en redes amaron la iniciativa y el resto de medios difundieron la información, tanto que la Olimpiada fue noticia destacada en Google y, muchos portales mexicanos copiaron la idea cambiando algunos datos aprovechando el engagement de la nota para llevar tráfico a sus websites. 

¡Estás preparado para la única maratón en la que no necesitas entrenamiento! 

#OlimpiadaDeLosSueños 

8 tips para aliviar tu ansiedad en las noches

Lograr conciliar el sueño y descansar en ocasiones se puede convertir en todo un problema, si nuestra mente está conectada con situaciones que nos preocupan y nos generan angustia. 

¿A qué se debe que nos pase esto? 

Es muy claro. Esta sensación se llama ansiedad: una reacción emocional que todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos tenido que experimentar. Padecer de ansiedad sin duda es algo desagradable; sin embargo, puedes aprender a manejarla con estos ocho consejos: 

1. Identifica la raíz de tu problema: Determinar cuál es la causa de la ansiedad que últimamente padeces te ayudará a evitar que esta aparezca repentinamente en las noches. Detectar si esta se da por temas laborales, personales o familiares es el primer paso para lograr combatirla. 

2. Haz un diario: Escribir te ayudará a expresar y entender tus emociones y trabajar puntualmente en cada una de ellas. De esta manera podrás manejar la ansiedad cuando alcance su punto máximo en las noches. 

3. Detecta el nivel de ansiedad que padeces: Si te perturba el tema laboral, económico, amoroso, social y profesional, seguramente estás padeciendo de ansiedad generalizada. Si por el contrario te agobian los lugares públicos y las multitudes, tu ansiedad viene acompañada con agorafobia. Y si a diario las ideas y pensamientos negativos aparecen repentinamente, sufres de ansiedad compulsiva. Detectar cuál de estas tienes te ayudará a combatirla fácilmente. 

4. Crea una rutina: Crear rutinas diarias mantendrán tu mente con confort emocional.  Determinar tareas y acompañarlas con momentos de calma, lectura, juego, música y canto permitirá que tu mente se mantenga enfocada. 

5. Plantea objetivos: Establecer objetivos a futuro y reflexionar en las noches sobre cómo es posible lograrlos es una forma positiva de darle un giro de 180 º a aquello que te angustia. Plantearte qué es lo que realmente te hace feliz hará que tu mente se sienta satisfecha y ocupada. 

6. Haz ejercicio: Ejercitarte en las noches puede ayudarte no solo a mejorar tu estado de ánimo, sino también a conciliar más fácil el sueño, ya que hace que tu cuerpo se sienta cansado. 

7. Medita: Meditar permite que controles el estrés. Existen aplicaciones de meditación guiada que puedes descargar gratis en tu móvil. En estas puedes variar la duración de la meditación según lo que desees; y conocer qué tipo de meditación requieres según tu estado de ánimo. 

8. Opta por una buena alimentación: Comer pesado impide que logres conciliar el sueño. Tomar batidos relajantes o infusiones antes de ir a dormir te permitirá relajarte y descansar plácidamente. 

La ansiedad puede sacar lo peor de nosotros, si sientes que estás más cansado que lo normal por un periodo de tiempo más largo, te recomendamos que leas estos tips para darle un mayor balance a tu vida y llenes de vitalidad tus días

Bibliografía: Corbin, Juan Armando. Ansiedad nocturna: causas y 10 claves para superarla.Psicología y mente, recuperado de https://psicologiaymente.com/clinica/ansiedadnocturnaNocturnal Panic Attacks. anxietycoach.com.